• 健康飲水量,每日定時至少2000cc,室內冷氣房、炎熱戶外水分流失相同!
  • 小睡片刻降低疲勞、提升活力,完勝喝咖啡提神(需過50分鐘後才有效果)。
  • 珍惜靈魂之窗,觀看手機螢幕最佳距離是30-40公分。
  • 生活習慣影響腸內菌種,愛熬夜會培養喜歡熬夜的壞菌。
  • 吃完保健食品要多喝水,新陳代謝才能達到最佳狀態。
  • 情緒影響睡眠品質,睡前不妨喝少量牛奶、熟香蕉、黑巧克力穩定情緒。
  • 出外戴口罩、保持社交距離的同時,最重要的是心理健康,吃飽睡飽喔!
  • 三餐不定時、狼吞虎嚥易引發胃食道逆流,吃飯定時定量很重要。
  • 疫情嚴峻,建議大家囤些常備非處方藥,非必要勿接近醫院喔。
  • 每天運動10分鐘對健康效果勝於偶爾跑健身房,室內伸展操及徒手運動都很適合。